fbpx
Подписаться на рассылку
актуальные новости I достоверная аналитика
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации.
07:49
05.07.2022
¥

Что такое фрустрация и как с ней бороться

Фрустрация — частое явление в жизни многих людей. В психологии — это неосуществимость целей, которая может привести человека к глубокой депрессии. Важно разбираться и понимать, что это за состояние и как с ним бороться.


19 февраля, АВРОРА⭕МЕДИА. Фрустрация в психологии — психическое состояние, которое наступает в момент, когда человек не может добиться поставленных целей из-за различных трудностей. Преградой могут выступать и внутренние причины, и внешние обстоятельства.

Понятие Фрустрация в психологии
Фото: yandex.ru

Некоторые специалисты считают данное состояние естественным, потому что жизнь человека не состоит из одних только положительных моментов.

Причиной фрустрации может стать любое препятствие на пути к цели: ссора с родным человеком, отказ друга в помощи с решением какой-либо проблемы, колкое высказывание и т. д. Однако не всегда каждая неисполненная цель может сопровождаться состоянием фрустрации.

Есть некоторые признаки, присущие только этому состоянию:

  • Человек не может принять и пережить ситуацию. Она приносит ему максимальный дискомфорт.
  • Кажется, что возникшее обстоятельство никогда не разрешится в силу своей невыносимой сложности.

От состояния фрустрации можно избавиться и научиться в дальнейшем справляться с ней. Однозначно, жизнь состоит не только из ярких событий. Людям необходимо с пониманием относиться к трудностям, чтобы они не подрывали деятельность, а наоборот, еще больше придавали сил и закаляли.

Фрустрация - это психологическое состояние
Фото: olgahram.livejournal.com

Существует несколько способов борьбы с симптомами фрустрации:

  • Найти плюсы. В каждой неудачной ситуации будет полезно выделить положительные аспекты. Чаще всего после детального анализа человек отказывается от задуманного в силу того, что в данный момент оно не так уж и нужно, или же разрабатывает детальный план по достижению желаемого.
  • «Всё могло быть еще хуже». Эта фраза может служить напоминанием о том, что всё не так уж и плохо. Специалисты рекомендуют свои беспокойства изложить на бумагу, а далее расписать наихудшие варианты событий. Как утверждают психологи, эта техника всегда помогает человеку.
  • Сравнить. Такой метод относится к разряду шоковой терапии. Например, если человек хочет приобрести жилье, но при этом его мечта недосягаема на данный момент, то можно посетить приют для бездомных людей. Как известно — все познается в сравнении.
  • Общение с родными и близкими. Если все признаки указывают на развитие фрустрации, то времяпровождение с дорогими сердцу людьми даст человеку понять, что друзья и родственники также могут грустить из-за нереализованных желаний.

В ситуации, когда человек не способен самостоятельно решить проблему, необходима профессиональная помощь психолога.

Была ли эта статья интересной?
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
Читайте также
26.04.2022
Более двадцати медалей завоевали хабаровские тхэквондисты на Кубке страны и Кубке «Юность России»
26.04.2022
Сразу две команды Хабаровского края выступят в четвертьфинале Всероссийского конкурса «Кибердром»
26.04.2022
Стартовал прием заявок на грантовый конкурс Президентского фонда культурных инициатив
26.04.2022
Юрий Трутнев: вынужденные переселенцы получат на Дальнем Востоке жилье и работу
26.04.2022
Спортсменки из Хабаровска стали победителями краевого этапа «Гимнастрады»
25.04.2022
Память хоккеиста Дмитрия Учайкина почтили на турнире в Хабаровске
25.04.2022
Центр борьбы с браконьерством появится в августе в Хабаровске
25.04.2022
Михаил Дегтярев провел совещание с федеральным министром юстиции Константином Чуйченко
25.04.2022
В Хабаровском крае выбрали «Народного предпринимателя»
25.04.2022
Михаил Дегтярев: нам предстоит обеспечить безопасность наших жителей в майские праздники
24.04.2022
Михаил Дегтярев поздравил жителей Хабаровского края со светлым праздником Пасхи
23.04.2022
Удаленная работа с высокой зарплатой: названы самые прибыльные профессии
Поздравляем, вы подписались на рассылку информационного агенства aurora media
​680022, Хабаровск, Больничная 8б
бизнес центр Аврора
Подписаться на рассылку