Советы начинающим предпринимателям: как не сойти с ума при высоких нагрузках на организм

Создавать и развивать собственный бизнес, особенно на ранней стадии, неподготовленному человеку сложно. Работа требует огромных эмоциональных и физических усилий. Что же делать предпринимателю, чтобы выдерживать чрезмерные нагрузки на организм?

30 января, АВРОРА⭕МЕДИА. По результатам исследования профессора Калифорнийского университета в Сан-Франциско Майкла Фримана предприниматели в два раза чаще страдают от психических расстройств, чем наёмные сотрудники.

Из личного опыта предприниматели определили рабочие рекомендации, которые помогут начинающим бизнесменам:

• Первым делом необходимо организовать рабочее место. Если работа проходит вне офиса, а, например, дома, то можно сделать специальный уголок, который будет похож на офисный.
• Распределение дел по степени важности. На первое место лучше поставить самую трудоёмкую часть работы. На второй план допустимо отложить дела, которые можно выполнить потом в случае непредвиденных ситуаций.
• Режим сна. У новичков часто сбивается режим труда и отдыха, когда предпочтение отдается работе по ночам, а сну — в дневное время. По-началу такой график не вызывает проблем, но спустя время соблюдение подобного режима становится причиной снижения внимания, памяти, концентрации и продуктивности, угнетения реакций.
• Планирование. Хорошей привычкой станет ведение записей с подобным описанием планов и списком дел. Вести ежедневник нужно, не только расписывая задачи на день, но и отмечая цели на более долгий срок. Таким образом можно отслеживать и оценивать перспективы поставленных задач.
• Поддержание умственной деятельности. Нужно постоянно развиваться, учиться новому. Для расширения кругозора и развития эрудиции необходимо читать книги, изучать материалы, касающиеся профессиональной сферы. Чтобы улучшить работу мозга, можно также пить витамины.
• Физическая разгрузка. Начинающим предпринимателям, которые большую часть времени испытывают умственную нагрузку, обдумывая план продвижения своего бизнеса, необходимо выплескивать физическую энергию. Для этого нужно заниматься спортом или фитнесом хотя бы 3-4 раза в неделю. Для снятия напряжения и нагрузки на организм можно выбрать не только активные виды деятельности, но и расслабляющие. Оптимальным будет их чередование.

МЫ В СОЦСЕТЯХ: