fbpx
Подписаться на рассылку
актуальные новости I достоверная аналитика
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации.
23:39
22.05.2022
¥

Как сохранить ментальное здоровье во время новостей о военных операциях

Спецоперация, начатая 24 февраля 2022 года по указу президента России Владимира Путина, совершенно точно не оставила равнодушными людей по всему миру. Отношение к происходящим событиям может быть абсолютно разным, однако шквал новостей, поступающих из множества достоверных и непроверенных источников, может оказать негативное влияние на психическое здоровье человека или привести к совсем необязательным социальным конфликтам. В связи с этим психологи дают некоторые советы по преодолению переживаний и эмоций.


5 марта, новости АВРОРА⭕МЕДИА. Если прочитанная новость предполагает возможную угрозу нашему здоровью или здоровью наших близких, то есть риск появления у человека панической атаки, независимо от того, склонен ли человек к таким проявлениям тревоги или никогда в жизни не испытывал подобного.

Сигналами о начале панической атаки могут быть:

  • сильная тревога;
  • желание выйти из помещения или скрыться от окружающих;
  • учащенное дыхание;
  • чувство нехватки воздуха.

Специалисты рекомендуют, в первую очередь, убедить себя в том, что все в порядке. Сделать это можно, проверив пульс, который должен насчитывать 100-120 ударов в минуту. Даже если пульс достигнет 160 ударов – важно понять, что ничего не случится. Далее следует восстановить дыхание и выйти на свежий воздух, освободившись от тесной, удушающей одежды.

Как успокоиться во время военной операции
Фото: 7010303.ru

Обсуждая актуальные события с близкими и членами семьи, имеющими противоположные взгляды на ситуацию, очень легко вступить в основательный и продолжительный конфликт. Здесь психологи предлагают объединить свои усилия и направить их на поиски точек соприкосновения: общее чувство неопределенности, общие ценности, воспоминания.

Если достичь компромисса по-прежнему не удается, то стоит на некоторое время все же ограничить общение.

В настоящее время пережить эмоциональные потрясения помогают приложения и сайты, где психологи оказывают бесплатные консультации. Плюсом для особенно закрытых людей является возможность анонимного обращения, при котором можно рассказать о своих тревогах на фоне конфликтов, не представляясь терапевтам.

Была ли эта статья интересной?
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
Читайте также
26.04.2022
Более двадцати медалей завоевали хабаровские тхэквондисты на Кубке страны и Кубке «Юность России»
26.04.2022
Сразу две команды Хабаровского края выступят в четвертьфинале Всероссийского конкурса «Кибердром»
26.04.2022
Стартовал прием заявок на грантовый конкурс Президентского фонда культурных инициатив
26.04.2022
Юрий Трутнев: вынужденные переселенцы получат на Дальнем Востоке жилье и работу
26.04.2022
Спортсменки из Хабаровска стали победителями краевого этапа «Гимнастрады»
25.04.2022
Память хоккеиста Дмитрия Учайкина почтили на турнире в Хабаровске
25.04.2022
Центр борьбы с браконьерством появится в августе в Хабаровске
25.04.2022
Михаил Дегтярев провел совещание с федеральным министром юстиции Константином Чуйченко
25.04.2022
В Хабаровском крае выбрали «Народного предпринимателя»
25.04.2022
Михаил Дегтярев: нам предстоит обеспечить безопасность наших жителей в майские праздники
24.04.2022
Михаил Дегтярев поздравил жителей Хабаровского края со светлым праздником Пасхи
23.04.2022
Удаленная работа с высокой зарплатой: названы самые прибыльные профессии
Поздравляем, вы подписались на рассылку информационного агенства aurora media
​680022, Хабаровск, Больничная 8б
бизнес центр Аврора
Подписаться на рассылку